Краса та здоров'я

Вже мало хто сперечатися з тим, що більшість проблем зі здоров'ям пов'язані з способом життя. Набагато простіше зберегти здоров'я, ніж все життя безуспішно намагатися його поправити. З цією тезою ніхто не сперечається, але мало хто надає йому значення.

Поняття здоров'я та краса нерозривно пов'язані один з одним. Не можна піклуватися про красу, нехтуючи здоров'ям. Адже краса найчастіше є результатом гарного здоров'я. Тому, якщо Ви дбаєте про свою красу, Вам необхідно вести здоровий спосіб життя, який допоможе зберегти Ваше здоров'я. Здоровий спосіб життя складається з правильного харчування та фізичних вправ. Вправи потрібні і для здоров'я, і ​​для краси. Виконуючи вправи, Ви позбавитеся зайвих кілограмів, зробите м'язи пружним. Але слід правильно підбирати комплекси вправ, якими Ви займаєтеся. Ви повинні визначитися, що хочете від вправ: зміцнити серце, стати гнучкими, схуднути. І ось тільки тоді вибирати необхідні вправи, які допоможуть максимально швидко повернути Вам здоров'я та красу. Ведучи здоровий спосіб життя, приділяючи трохи часу щодня своєму здоров'ю, Ви можете бути впевненими, що ваша краса не потьмяніє. Але, крім краси тіла, є і духовна краса. Здоров'я як фізичне, так і моральне.

Давайте подивимося на свій спосіб життя, а головне, чому Ви вболіваєте або незадоволені собою.

Починаючи з дитинства і весь свідомий вік, Ви постійно чуєте про те, що зашкодить здоров'ю, намагаєтеся чинити згідно з порадами лікарів, дієтологів, тренерів з фітнесу, але це не завжди виходить, а причини однакові: не бажання чи фізична неможливість виконати. Підводить сила волі, здається: «Сьогодні співаємо жирного, а завтра подвоюю фізичне навантаження і ця слабкість ніяк не вплине на мене».

Людське тіло дуже розумний механізм, створений природою. Він настільки тонко відчуває, реагує та запам'ятовує всі впливи зовнішні та внутрішні, що його не можна обдурити. Усі системи взаємопов'язані.

Отже, Ви з'їли жирну їжу на вечерю, а наступного дня наполегливо попрацювали у тренажерному залі чи фітнес-клубі. Вам здається, що головна проблема – зайві калорії, отримані вчора, і Ви їх відпрацювали.

Що ж відбувається у організмі?

Жирна їжа впливає:

• на клітини (жирові відкладення, і як целюліту теж);
• на печінку (холецистит);
• на стінки судин (звуження просвіту судин через холестеринові бляшки, що у свою чергу призводить до надходження недостатньої кількості крові до тканин і органів, що викликає кисневе голодування, тобто органи не можуть отримати достатнього харчування для життя. Якщо цим органом буде головний мозок? ).

А Ваше збільшене фізичне навантаження? Якщо Ви недостатньо досвідчені або у Вас поганий тренер, багато вправ Ви робите неправильно або взагалі фітнес-програма шкідлива для Вас.Це призводить до різних, якщо не травм, то мікротравм, які не помітні, але все одно шкодять, накопичуючись, виводять з ладу суглоби, міжхребцеві диски, призводять до загострення хронічних або раніше не спостерігаються захворювань. Так недалеко і до оперативного втручання для усунення серйозної проблеми, що заважає повноцінному життю.

Іноді люди свідомо роблять речі, які руйнують організм, наприклад курять. Вони знають, що жертвують здоров'ям, але що вони отримують натомість, заради чого продовжують курити? Залежність! Про неї поговоримо окремо, т.к. це велика тема, що поєднує психологічну та фізичну потребу організму в даній отруті.

Добре, тоді як уникнути спокуси? Чому сила волі не завжди допомагає? А чи можна обійтися без залізної сили для ведення здорового способу життя?

Для здорового способу життя Вам не потрібна залізна сила волі.

Вам потрібні:

• бажання добре почуватися і виглядати;
• знання, що підкріплені даними наукових досліджень;
• і здоровий глузд для втілення знань у життя.

На перший погляд – просто! Немає нічого простішого! Захотіти, дізнатися і, не напружуючись, виконувати. Ось тут Вас і спіткає розчарування. Не думайте, що все дуже просто. Певна робота від Вас буде потрібна. Адже доведеться не провести показові виступи перед друзями під гаслом «Як я стежу за своїм здоров'ям», а змінити стиль життя.

Відмовитися від старих звичок не так просто, але мозок людини напрочуд влаштований.Якщо правильно підходити до зміни способу життя, то спочатку Ви усвідомлюєте, навіщо Вам це потрібно: жити довго, бути струнким, не захворіти або просто бути в гармонії з самим собою і природою.